Férias com propósito: como começar seus dias com leveza e energia real
Julho chegou com cara de descanso, viagem, tempo com a família e pausas bem-vindas. Mas férias também podem ser sinônimo de rotina bagunçada, alimentação fora do normal e aquela sensação de “acordei mais cansada do que fui dormir”.
Por isso, a gente traz hoje uma dica simples e poderosa pra te ajudar a manter o bem-estar nas férias, sem abrir mão do prazer e da flexibilidade: o ritual 20/20/20.
💛 O que é o 20/20/20?
É uma prática de 1 hora no começo do dia dividida em 3 blocos de 20 minutos — criada pra te dar energia, foco e equilíbrio físico e emocional.
⏱️ 20 minutos de movimento
Pode ser uma caminhada, alongamento, yoga, dança, ou um treino leve. O importante é ativar o corpo e liberar endorfinas.
⏱️ 20 minutos de reflexão
Um momento sem telas. Pode ser meditação, journaling (escrever livremente num caderno), oração ou respiração consciente. Isso regula o cortisol e alinha o humor.
⏱️ 20 minutos de aprendizado
Leia algo inspirador, ouça um podcast, veja um vídeo que te ensine algo novo. Nutrir a mente é tão importante quanto alimentar o corpo.
Essa primeira hora do dia muda tudo. Você passa a responder melhor aos estímulos, faz escolhas mais conscientes e cuida de si com mais presença.
🧳 E durante as férias?
A gente sabe que rotina perfeita é coisa rara. Então, se der pra fazer o ritual 3 vezes por semana, já é ótimo.
Mas tem algo que pode te acompanhar nas férias inteiras: os kits funcionais do Detox de Corpo e Alma.
🍲 DCA nas Férias – escolha o seu momento:
✅ Kit Desincha: perfeito para os dias que antecedem a viagem ou quando o corpo pede um reset leve.
✅ Caldo de Ossos com 10g de colágeno: um carinho funcional para as noites frias ou depois de um dia mais pesado.
✅ Kit Detox pós-férias: ajuda seu corpo a eliminar os excessos, desinflamar e recuperar o bem-estar com sabor.
Tudo clean label, pensado especialmente para mulheres que querem viver bem — com liberdade, prazer e saúde.
Descubra qual kit combina com o seu momento.
Te entregamos saúde prática, bonita e gostosa — onde você estiver.
